|
Марк Твен однажды сказал: "Бросить курить легко. Я сам бросал раз сто".
Ну а если серьезно, то табачная зависимость состоит из двух компонентов: собственно табачной зависимости и курению привычке или с целью занять время.
Собственно табачную зависимость можно определить как зависимость от никотина, а никотиновая зависимость является наркотической. Всем известно, что никотин – яд для мозга, а, следовательно, для всего организма. Функции многих внутренних органов долго не восстанавливаются даже после того, как человек прекратит курение. Сама зависимость формируется следующим образом: никотин с током крови поступает в мозг и возбуждающе действует на нервные клетки. Мозг привыкает к допингу и перестает функционировать в полную силу, появляется потребность стимулировать «рабочее» состояние нервных клеток никотином.
Тяга к табаку формируется как потребность облегчить работоспособность мозга – а это важнейшая составная часть психической зависимости.
Последствия табачной зависимости тяжелы. Многие курильщики в наше время начинают задумываться о том, как бросить курить.
На самом деле отвыкнуть от курения может каждый. Прекращение курения осуществляется тремя способами:
- внезапное одномоментное прекращение курения
- быстрое прекращение курения
- постепенное отучение от курения
Все эти способы подробно описаны в литературе.
Я в своей практике использую метод психотерапии с назначением противорецидивного лечения. В результате лечения у курильщика исчезает влечение к табачному дыму. Необходимым условием для успешного лечения является четкая мотивация или установка бросить курить и воздержание от курения перед сеансом не менее 12 часов, оптимально 14-16 часов.
|
