|
1. Изменения жизни начинайте с себя, поменяйте друзей, коллектив , если он состоит из любителей выпить, или даже из «умеренно пьющих»: не спивается тот, кто не пьет. Возьмите на себя ответственность за свои поступки и действия - не пытайтесь убежать от своих проблем: попытка отвлечься или забыть о проблеме не решит ее никогда;
2. Не пугайтесь, когда у вас снова появится желание выпить - это может быть связано с физиологической потребностью Вашего организма в жидкости - жажду утолят соки и морсы;
3. Алкоголь лишил Ваш организм жизненно важных витаминов и микроэлементов - это объясняет ряд проблем Вашего здоровья. Принимайте витамины и препараты, назначенные доктором;
4. Будьте оптимистом, не позволяйте себе пребывать в унынии, в физической слабости и скуке: регулярно принимайте холодный душ, занимайтесь спортом, старайтесь ежедневно совершать прогулки на свежем воздухе;
5. Ищите для себя в жизни то, что Вам нравится, что будет приносить Вам чувство удовлетворения;
6. Избегайте рекламы спиртного, она вредна для всех и, особенно, для Вас;
7. Вы привыкли жить в сплошных неприятностях, причиненных алкоголем, теперь привыкайте к успехам и радостям. Вам предстоит измениться до неузнаваемости, и пусть для Вас всегда будет примером непьющий, успешный человек;
8. Старайтесь избегать разговоров и обсуждений о негативных моментах Вашей прошлой жизни;
9. Не забывайте про самореализацию и следите чтобы взаимоотношения в семье были благоприятными. В свободное время приведите в идеальный вид свою одежду и свой внешний вид, примите ванну, послушайте любимую музыку, смастерите что-нибудь, позвоните родным и близким, почитайте книгу;
10. "Безалкогольное пиво" не для Вас, так как оно содержит определенные дозы алкоголя. И не тешьте себя мечтами об умеренном употреблении алкоголя - Вашему организму алкоголь противопоказан!
11. Ваш организм скоро начнет сам вырабатывать гормоны удовольствия, и это удовольствие будет больше, чем давал алкоголь. Вам предстоит научиться жить другими удовольствиями;
12. Самый эффективный способ окончательного избавления от алкоголизма провести всю оставшуюся жизнь трезво и полноценно. Это может быть год, три, или десятки лет, но помнить нужно всегда: при возобновлении употребления алкоголя запои будут повторятся вновь и алкоголизм проявит себя со всеми трагическими последствиями;
13. За время пьянства Вами выработано поведение, оправдывающее выпивки - теперь Вам предстоит научиться обосновывать и оберегать трезвость, уважать и ценить её;
14. У Вас много планов, нереализованных идей, перед Вами открылись огромные перспективы.
15. Вы наконец-то покончили с раздвоением личности на пьяного и трезвого: теперь Вы в одной личности — трезвый. С сегодняшнего дня, вам нужно прекратить игру в алкоголика;
16. Противоалкогольное лечение - лишь первый шаг! Следующий и наиболее важный шаг - это научиться жить трезвым, вспомнить опыт трезвой жизни.
Знайте – Ваша судьба и здоровье Ваших близких в Ваших руках!
Желаю Вам и Вашим родным здоровья и благополучия!
|
